Saiba qual horário traz melhores resultados na atividade física

[{"selector":"#anim-d9f4231c-96ad-4d00-95d6-edbce593fb84 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(0.7194244604316546)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"fill":"forwards"}] HORA DE TREINAR Unsplash Cientistas descobrem qual horário traz melhores resultados na atividade física

[{"selector":"#anim-4a8b68c0-14c5-4578-8cc1-e927483d5434","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 251.12565%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-58e0736a-87fb-4057-b767-33a196d6c6fa [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-29.674318891465184%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":3000,"fill":"both"}] Os treinos da tarde levam a melhores resultados para algumas pessoas, de acordo com um estudo da Universidade de Maastricht, na Holanda Unsplash

[{"selector":"#anim-cd1f40dd-d97a-421b-869a-bb71f402e4af","keyframes":{"transform":["translate3d(-112.15278%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f8c6e620-4cae-4a9d-96b0-e07259ca1526","keyframes":{"transform":["translate3d(-91.73554%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f07261a8-67dd-4329-b68f-e2f711c25a01","keyframes":{"transform":["translate3d(-16899.89288%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3c962ff9-49f9-436a-b9c6-fe9bca47e91f","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1500,"fill":"forwards"}] A pesquisa descobriu que participantes que se exercitaram à tarde tiveram mais benefícios metabólicos e efeitos mais positivos em seu desempenho e perda de massa gorda do que os de manhã Unsplash

[{"selector":"#anim-a8b489d4-f57c-44f8-a373-c353f1246ee5","keyframes":{"transform":["translate3d(109.36454%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cbb4cde1-64b1-4846-9a4a-97b1e7f76d6c","keyframes":[{"transform":"rotateZ(360deg)"},{"transform":"rotateZ(0deg)"}],"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Os pesquisadores dizem que não sabem exatamente o motivo disso, mas eles podem especular com base no que se sabe sobre a fisiologia humana e o tempo biológico Giphy

[{"selector":"#anim-d25e022c-643f-4a75-b9cc-016af1af4991","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1700,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-78147425-be86-48f2-a093-cc3a4430b858","keyframes":{"transform":["translate3d(-133.73983%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fd04f01f-e8d3-4830-b5bf-ecee08404414","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"forwards"}] “Nosso corpo tem um relógio biológico e ele regula muitos processos no corpo (como temperatura corporal e pressão arterial) e eles têm um ritmo”, disse o autor do estudo, Patrick Schrauwen Giphy

[{"selector":"#anim-d53cf539-dff2-4354-814d-704adf9695b4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 172.04067%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Nossos relógios biológicos também afetam nosso metabolismo e se nossos corpos queimam gordura ou carboidratos em determinados momentos Giphy

[{"selector":"#anim-24f38c49-fc54-4cd4-be9d-b4c7f09a0c63","keyframes":{"transform":["translate3d(106.11510%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3891289c-5a81-48dc-9f7e-fe6c95e2be7c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(0.8)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"fill":"forwards"}] “À tarde, você passou mais horas acordado durante o dia, ficou mais acordado, teve a chance de abastecer um pouco mais o sistema”, disse o professor de ciência do exercício Shawn Arent Unsplash

[{"selector":"#anim-0421f014-8048-4a8d-a0c1-f93415fe53c4","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.4717%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8877ab3e-f0f0-4656-9ad8-8a3981a1e47b","keyframes":{"transform":["translate3d(-91.18457%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c1c74273-6be5-4992-9656-e6924fcce4d3","keyframes":{"transform":["translate3d(-16799.89288%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4f045eb1-c67d-4db2-96a1-27337a534b5d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-28.38743358855826%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":3000,"fill":"both"}] Temperaturas corporais mais altas à tarde também podem ajudar no desempenho muscular, quase como um aquecimento diário embutido Unsplash

[{"selector":"#anim-169c1cd8-de68-4377-b65d-9aebf0931f01","keyframes":{"transform":["translate3d(113.65313%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Pode ser especialmente útil para atletas de competição ou pessoas treinando para uma corrida se exercitar no mesmo horário do dia do evento Tenor

[{"selector":"#anim-eb629fa5-c717-4041-a88f-1427839df96e","keyframes":[{"transform":"rotate(-540deg) scale(0.1)","opacity":0},{"transform":"none","opacity":1}],"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-8eee4f9f-f242-43c8-9704-cf708fb5e34e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -131.96773%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f9a80a95-56cb-442a-90f6-22e52ade3c6f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -133.08503%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b3ee6c8f-0ad2-4976-8d74-b28e59bee930","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1500,"fill":"forwards"}] Para atividades de força e potência, a tarde continua sendo melhor. Mas a hora do dia pode ser menos importante para exercícios de resistência, como corrida de longa distância ou ciclismo Unsplash

[{"selector":"#anim-d4a531ba-aead-40cf-9676-fdc76036e520","keyframes":{"transform":["translate3d(125.18249%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d983efd2-d8e4-42e2-905a-fc672afb52bd","keyframes":[{"transform":"rotateZ(360deg)"},{"transform":"rotateZ(0deg)"}],"delay":0,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Giphy Leia mais no site da CNN Brasil