Passos para melhorar sua saúde mental

[{"selector":"#anim-fac8d873-a772-4705-9e25-67051c6e4e1f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"forwards"}] BEM-ESTAR EMOCIONAL Unsplash Passos para melhorar sua saúde mental

[{"selector":"#anim-354507ea-45ed-4d6a-833c-539b1cbc7b8a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"forwards"}] Você está se cuidando? Está sofrendo desnecessariamente? Orgulha-se de estar ocupado, quando na verdade está exausto? Está escondendo a depressão ou a ansiedade para proteger as pessoas ao seu redor? Unsplash

[{"selector":"#anim-60e08e4f-c5f3-4eb5-b756-f57c1f0d1bc3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"forwards"}] A seguir estão seis passos que você pode seguir hoje para melhorar o seu bem-estar mental e o das pessoas ao seu redor Unsplash

[{"selector":"#anim-553c9c75-91e0-42d0-a85e-2ecc6cf34be2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-7.89772701725232%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both"}] 1) Comece um regime de bem-estar diário: cuide-se de si mesmo antes de seus pés tocarem o chão. Respire fundo algumas vezes e considere três coisas pelas quais você é grato Unsplash

[{"selector":"#anim-efbb6457-2465-4bf0-acde-754424c1d739 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"forwards"}] 2) Saia de sua própria mente diariamente, ou seja, tente não remoer a gravidade e as dificuldades que ocupam sua mente Unsplash

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[{"selector":"#anim-ffebe03d-7ae0-412c-822b-b67b4528c840 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"forwards"}] 6) Tire uma hora por semana de foco e autocuidado, seja por meio de terapia ou outras práticas. Você aprenderá muito sobre como sua mente funciona e como remover obstáculos ao bem-estar aos quais você se apega há anos Unsplash

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