Sete horas de sono por noite é o ideal na meia-idade e na velhice, diz estudo

ESTUDO

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No estudo, as pessoas que dormiram por pouco tempo ou por longos períodos apresentaram piora no bem-estar geral e mais sintomas de ansiedade e depressão

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O estudo também disse que é possível que uma duração prolongada do sono seja decorrente de um sono fragmentado e de má qualidade

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Sete horas de sono por noite é o ideal na meia-idade e na velhice

No estudo, as pessoas que dormiram por pouco tempo ou por longos períodos apresentaram piora no bem-estar geral e mais sintomas de ansiedade e depressão

O estudo também disse que é possível que uma duração prolongada do sono seja decorrente de um sono fragmentado e de má qualidade

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