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Um ciclo de sono irregular pode aumentar em 26% o risco de eventos cardiovasculares graves, como ataque cardíaco e derrame, mesmo para pessoas que dormem a quantidade recomendada de horas por noite
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A pesquisa, realizada com 72.269 pessoas entre 40 e 79 anos, utilizou um rastreador de atividades para medir a regularidade do sono e correlacionar padrões de horários com riscos cardiovasculares
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Os participantes com sono irregular tiveram maior probabilidade de complicações cardiovasculares em comparação com aqueles que mantinham um padrão regular, e os “moderadamente irregulares” apresentaram risco 8% maior
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Dormir as horas recomendadas (7-9 para adultos e 7-8 para idosos) não foi suficiente para mitigar o risco em quem dormia em horários variados
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Os autores do estudo sugerem que a regularidade do sono pode ser mais relevante do que a duração para reduzir riscos cardiovasculares, destacando a necessidade de incluir essa variável nas diretrizes de saúde pública
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Apesar dos resultados, o estudo é observacional e apresenta limitações, como a análise do sono por apenas uma semana e dados que podem não refletir toda a população
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