Unsplash
A perda de peso depende principalmente de déficit calórico, alimentação equilibrada e atividade física, e os suplementos atuam apenas como coadjuvantes nesse processo
Unsplash
A creatina não emagrece diretamente, mas aumenta a força e desempenho nos treinos, o que pode elevar o gasto calórico e ajudar a preservar a massa muscular
Unsplash
Whey protein e albumina também não queimam gordura, mas promovem saciedade e auxiliam na manutenção dos músculos durante o emagrecimento
Unsplash
A cafeína tem efeito termogênico comprovado, aumentando levemente o gasto energético e melhorando foco e disposição para treinar
Unsplash
O uso excessivo de cafeína pode causar efeitos colaterais como ansiedade, taquicardia e prejuízo ao sono, o que pode atrapalhar o emagrecimento
Unsplash
Especialistas reforçam que suplementos devem ser usados com orientação profissional, já que o consumo inadequado pode gerar excesso de calorias e problemas gastrointestinais
Unsplash