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Além dos sintomas físicos, como ondas de calor, cansaço e ausência de menstruação, a menopausa pode causar sintomas psicológicos
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Nesse sentido, um estudo descobriu que a psicoterapia e métodos de mindfulness (atenção plena) podem ser úteis no tratamento desses sintomas emocionais
O trabalho realizou uma meta-análise de 30 estudos envolvendo 3.501 mulheres que passavam pela menopausa em 14 países, incluindo Reino Unido, Estados Unidos, Irã, Austrália e China
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As mulheres que passaram por terapias como a TCC (Terapia Cognitiva-Comportamental) e a mindfulness apresentaram melhorias significativas na ansiedade e na depressão
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A TCC e a terapia em grupo foram eficazes na redução da dificuldade de concentração e de memória
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Além disso, todas as terapias psicossociais melhoraram a qualidade de vida, independentemente do tipo de abordagem