Freepick
Mais de 15 milhões de americanos estão perdendo peso com medicamentos GLP-1. Os medicamentos — como Ozempic, Wegovy e Mounjaro — demonstraram produzir efeitos superiores na perda de peso com pouco risco, segundo um estudo de 2023
Haberdoedas/Unsplash
No entanto, se você está tomando ou considerando tomar esses medicamentos, é importante lembrar que usar os medicamentos para suprimir o apetite não contribui apenas para a perda de gordura. Tomá-los também pode resultar em redução da massa muscular
Freepick
A quantidade exata é incerta, mas estudos indicaram que entre 15% a 60% do peso que as pessoas perdem é massa muscular magra — significando que se você perder 22,7 kg, potencialmente estará perdendo entre 3,4 e 13,6 kg de sua massa muscular magra
SHVETS production/Pexels
"Muitos pacientes subestimam sua fraqueza quando estão usando esses medicamentos até que ela se manifesta funcionalmente, como ao subir escadas", diz Peter Wenger, professor assistente clínico afiliado da Faculdade de Medicina de Nova Jersey Rutgers
Ricky Esquivel/Pexels
Se você está em um programa de perda de peso com GLP-1, é importante formular uma rotina semanal de exercícios que inclua treinamento de força para proteger sua saúde e sua independência física. Músculos fortes são fundamentais para manter ossos resistentes e prevenir quedas
Anna Shvets/Pexels
A perda de massa muscular não é boa para ninguém, não importa a idade. "Mesmo quando você é relativamente jovem, você se sente muito mais velho porque perde massa muscular tão rapidamente com esses medicamentos", diz Wenger
Sweet Life/unsplash
Antes de correr para a academia e começar a levantar peso, esteja ciente de que, enquanto estiver usando um GLP-1, você pode experimentar apetite reduzido e náusea, especialmente durante a fase de ajuste de dose no início. Você também pode sentir fadiga e tontura
Andrea Piacquadio/Pexels
Seu treinamento de força deve começar com uma intensidade menor do que a média das pessoas, e sua progressão para pesos mais pesados deve ser mais gradual
Pixabay