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Sair de casa para fazer atividade física pode ser bastante desafiador em dias de frio
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Porém, há quem acredite que treinar em baixas temperaturas aumenta a queima de calorias. Será que isso é verdade?
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De acordo com especialista ouvido pela CNN, sim. Treinar no frio gasta mais calorias. No entanto, esse gasto não é tão relevante e depende de alguns fatores
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"De fato, o corpo precisa produzir mais calor em ambientes frios, isso se chama termogênese, ou seja, produção interna de calor", explica Caca Ferreira, gerente técnico corporativo da Companhia Athletica
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Isso gera um leve aumento no gasto calórico para manter a temperatura corporal. Mas não o suficiente para provocar um emagrecimento
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Durante o esforço físico, se o ambiente estiver bem frio, o corpo também precisa fazer o sangue circular de forma mais eficiente para aquecer as regiões mobilizadas
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Por outro lado, o frio pode diminuir a disposição para o exercício físico, reduzindo o nível de atividade física e, consequentemente, o gasto energético
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