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A panturrilha é conhecida como nosso “segundo coração” por desempenhar um papel importante na circulação do sangue no corpo
Sabendo que manter a panturrilha fortalecida é fundamental para a saúde cardiovascular, é hora de conhecer os principais exercícios que trabalham a região
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Segundo o preparador físico Fernando Jaeger, um dos exercícios para trabalhar os músculos da região é o Calf Raise, conhecido popularmente como elevação da panturrilha em pé
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Correr, subir escadas, nadar, pedalar ou caminhar também são atividades que contribuem para o desenvolvimento e fortalecimento da musculatura da região
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“Os esportes coletivos como futebol, tênis e outros que exigem descolamentos laterais, por exemplo, ativam esses músculos para estabilizar o tornozelo e impulsionar o corpo”, diz Fernando
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“A dança também envolve uma movimentação intenso das pernas e trabalho em pontas dos pés, como o balé, por exemplo, são ótimos para o fortalecimento das panturrilhas”, acrescenta o especialista
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Para ele, “outras práticas esportivas que envolvem saltos explosivos, como o basquete e o vôlei, também exigem muito das panturrilhas. Esses movimentos treinam tanto a força quanto a potência muscular”
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