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Despertar de uma noite de sono pode não ser tarefa fácil. E se houvesse uma ferramenta que calculasse seus ciclos a ponto de te indicar o melhor horário para dormir e acordar, a fim de te fazer despertar sem dificuldades ou preguiça de levantar da cama?
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Viralizou nas redes sociais um novo “método” que promete trazer a solução para isso, que usa nada menos do que a ferramenta de inteligência artificial ChatGPT
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De acordo com Lucio Huebra, médico do sono, membro da Associação Brasileira de Sono (ABS), o sono é realmente organizado em “estágios”, que nada mais são do que os ciclos. Ao longo da noite temos de 4 até 6 ciclos, durando cerca de 90 a 120 minutos
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Apesar dos ciclos do sono realmente existirem, a matemática realizada pela ferramenta não é tão “simples” como mostra ser
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De acordo com a diretora e pesquisadora do Instituto do Sono, Monica Andersen, “não há pesquisa robusta suficiente para dizer que a plataforma possa predizer o horário de cada ciclo de sono”
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Isso valeria também para os aplicativos pagos. “Não tem comprovação científica, portanto, não é eficaz”, responde ela
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É possível, então, calcular a melhor hora para despertar de outra forma? Segundo Lucio, não.
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Só conseguimos definir com certeza o estágio do sono, e por consequência o momento do ciclo do sono em que estamos, com a monitorização simultânea da atividade elétrica cerebral, movimentação ocular e tônus muscular, como é realizado durante o exame de polissonografia
Lucio Huebra, médico do sono, membro da Associação Brasileira de Sono (ABS)