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“O estresse faz mal à saúde” é uma mensagem que ouvimos constantemente. E é verdade: o estresse pode ser prejudicial e levar a uma série de males, especialmente quando se torna crônico e implacável
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Acontece que certos tipos de estresse podem levar a oportunidades de crescimento e, segundo a médica Sharon Bergquist, a quantidade certa dele pode ser crucial para nosso bem-estar
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De acordo com a pesquisa de Bergquist, depende do tipo e da quantidade de estresse a que uma pessoa está exposta
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“Trabalho com muitos profissionais que são muito determinados, mas também são apaixonados pelo que fazem”, disse ela, observando que eles levam vidas que podem ser consideradas “estressantes”. Ela se inclui entre eles
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Eu chamo isso de bom estresse, que acho que tem um efeito muito diferente em nossos corpos do que o estresse prejudicial que se tornou quase sinônimo do que as pessoas descrevem como “estresse". Agora posso dizer com um nível confortável que esse tipo de estresse (o bom) libera um perfil bioquímico que na verdade promove a saúde: liberamos, por exemplo, dopamina, serotonina, oxitocina
Sharon Bergquist, médica e professora assistente da Escola de Medicina da Universidade Emory
Ela disse que o estresse “ruim” é imprevisível, inevitável e não breve ou intermitente, mas sim crônico. Nossa resposta bioquímica a esse tipo de estresse é liberar cortisol, que eventualmente leva a efeitos prejudiciais em nossos corpos, como pressão alta
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“Sob estresse, seu corpo muda para um modo no qual você conserva energia e faz manutenção interna”, disse ela. “Quando você se recupera, seu cérebro e corpo se remodelam e constroem novas conexões que o preparam melhor para desafios futuros”
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