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Veja como acabar com a dor causada por nós musculares

Com um tamanho que varia de uma bola de gude até uma bola de golfe, os nós musculares são chamados de pontos-gatilho miofasciais

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O problema tende a se desenvolver quando um músculo é irritado por um movimento repetitivo novo ou mais extenuante do que o normal

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É possível desenvolver nós nos músculos durante um dia estressante ou em exercícios particularmente intensos

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Os pequenos caroços geralmente são sensíveis ao toque e podem limitar sua amplitude de movimento ou causar dor durante vários movimentos

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Algumas das soluções mais simples para o problema incluem alongamento, massagens e agulhamento a seco

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Outra alternativa é apenas esperar - leva tempo para os músculos se adaptarem a um novo movimento ou se recuperarem do estresse

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Rodolfo Regini/Divulgação

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