Veja quais benefícios nadar regularmente pode trazer para corpo e mente

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[{"selector":"#anim-6f5bdcb8-bdff-444d-b148-9e19c67f56fe","keyframes":{"transform":["translate3d(117.94871%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":1300,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-84d35bbe-0d53-46e6-b938-e0642690272a","keyframes":[{"transform":"rotateZ(360deg)"},{"transform":"rotateZ(0deg)"}],"delay":300,"duration":1300,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-bffaf0a5-e840-46d7-a49b-dfa683c426c6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(50.92987470133081%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":3000,"fill":"both"}] Como todos os tipos de atividade física, a natação pode melhorar o humor ao estimular a produção de endorfina e de outros neurotransmissores como a dopamina e a serotonina Pexels

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[{"selector":"#anim-b47bd614-1dd7-49f4-ae9b-0c8a64c39fd6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 194.06277%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-766474db-cc3f-4deb-bd0b-97be0a53750d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(0.8620689655172413)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"fill":"forwards"}] Além disso, quando nadamos ficamos completamente na horizontal, o que aumenta o retorno do sangue do sistema venoso ao coração Pexels

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[{"selector":"#anim-259430b1-4a49-446c-8029-b119b7dc0a03","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -138.61696%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b5ab3fcc-b128-4ed4-b3b9-5e5a217ce450","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -136.33043%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3e7aa700-7de3-49e3-b85a-99b1acb28890","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -137.6462%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-67899b79-6a89-4005-841e-1b73e5924b32 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(3.669724770642202)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] A atividade também é diferente porque depende da respiração controlada. Com o tempo, isso pode levar a um aumento da capacidade pulmonar total e melhora do funcionamento geral do pulmão Unsplash

[{"selector":"#anim-fa1f0c5a-de6c-4181-9c5f-c79890623401","keyframes":{"transform":["translate3d(122.61484%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7b1dd38d-fee0-4600-aa55-b5f3a509f83f","keyframes":[{"transform":"rotateZ(360deg)"},{"transform":"rotateZ(0deg)"}],"delay":0,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Giphy Leia mais no site da CNN Brasil