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Quanto tempo de sono você precisa? A resposta pode estar nos genes

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Estudos indicam que fatores genéticos podem influenciar diretamente os padrões de sono de cada indivíduo

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Não existe um único gene responsável pelo sono, mas os cientistas já identificaram diversos genes que desempenham um papel importante nesse processo

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Um exemplo é um estudo de 2019 que analisou dados genéticos de 446 mil participantes e identificou mais de 70 regiões genéticas associadas à duração do sono

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Os pesquisadores identificaram dados genéticos que podem contribuir para uma maior ou menor duração do sono

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Inclusive, algumas dessas variantes genéticas estavam associadas a fatores como maior acúmulo de gordura corporal, mais sintomas de depressão e menos anos de escolaridade

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Os resultados sugerem que esses efeitos negativos podem estar relacionados tanto ao excesso quanto à falta de sono

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Não existe uma quantidade de sono ideal que sirva para todas as pessoas, pois os genes podem influenciar justamente nessa necessidade

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